Jest kilka rzeczy, które powinieneś zrobić, aby przygotować się do sesji drenażu limfatycznego. Na przykład, powinieneś upewnić się, że jesteś odpowiednio nawodniony. Ponadto, należy unikać infekcji i zakrzepów krwi. Wreszcie, należy masować węzły pachowe pod pachami.
Masuj węzły pachowe pod pachami
Układ limfatyczny składa się z różnych węzłów rozmieszczonych w całym ciele. Niektóre z tych węzłów zwalczają wirusy, podczas gdy inne niszczą toksyny. Z powodu tego dużego obciążenia węzły chłonne mogą stać się opuchnięte. Jeśli tak się dzieje, potrzebny jest masaż z drenażem limfatycznym.
Drenaż limfatyczny jest korzystnym sposobem wspierania naturalnego procesu detoksykacji w organizmie. Wykorzystując delikatne, rytmiczne ruchy, terapia ta stymuluje układ limfatyczny bez uszkadzania naczyń limfatycznych. Wynikające z tego zwiększone krążenie pomaga płynom limfatycznym gładko przemieszczać się przez tkanki i węzły. Pomaga to również zapobiegać uwięzionym płynom. Chociaż drenaż limfatyczny nie jest lekarstwem na obrzęk limfatyczny, może być doskonałym sposobem na zmniejszenie obrzęku i poprawę krążenia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy ten rodzaj masażu jest dla Ciebie odpowiedni.
Kiedy rozpoczniesz rutynę masażu limfatycznego, powinieneś dokładnie obejrzeć dotknięty obszar. Upewnij się, że masujesz tylko skórę, a nie mięśnie, spuchnięte lub zainfekowane miejsca lub miejsca, w których niedawno przechodziłeś radioterapię lub chemioterapię. Musisz również upewnić się, że masaż nie powoduje żadnego bólu lub zaczerwienienia w tym obszarze. Kolejną rzeczą, o której należy pamiętać jest to, że masaż drenaż limfatyczny jest tylko jedną z części kompleksowego programu leczenia. Powinieneś również rozważyć ćwiczenia, elewację i zarządzanie dietą.
Jeśli cierpisz na obrzęk limfatyczny, powinieneś rozważyć masaż drenażu limfatycznego w celu złagodzenia obrzęku i bólu. Drenaż limfatyczny może być bardzo skuteczną terapią dla pacjentów z obrzękiem limfatycznym i innymi schorzeniami. Może pomóc w poprawie krążenia do dotkniętego obszaru, pozwalając organizmowi na szybszy powrót do zdrowia.
Hydrate
Aby wspomóc drenaż limfatyczny, należy pić dużo wody. Oprócz picia wody, unikaj kofeiny i napojów gazowanych. Inne opcje to herbaty ziołowe i soki. Możesz również dodać chlorofil do swojej wody. Dodatkowo, powinieneś poruszać swoim ciałem, aby zwiększyć przepływ limfy. Spacery, joga i pływanie to doskonałe sposoby na wspomaganie przepływu limfy.
Twój układ limfatyczny jest jak gigantyczny system drenażowy, który pomaga usuwać toksyny i odpady. Jeśli jest zatkany, nie może skutecznie usuwać odpadów i może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Osłabia to również układ odpornościowy. Dobrze jest pić dużo wody każdego dnia, aby ułatwić dobry drenaż limfatyczny.
Nadmierny poziom toksyn w organizmie może powodować objawy przewlekłego stanu zapalnego i choroby. Obciążony toksynami płyn limfatyczny sprawia, że ciało czuje się ciężkie i obrzmiałe. Powstałe nagromadzenie jest szkodliwe dla innych układów i należy się z nim uporać. Zmniejszenie obciążenia toksycznego w organizmie pozwoli na pełniejszą detoksykację i głębsze leczenie.
Drenaż limfatyczny może pomóc zmniejszyć obrzęk i zwiększyć krążenie w całym układzie limfatycznym. Technika ta może obejmować odzież uciskową lub masaż. Głębokie oddychanie może być również pomocne w zwiększeniu przepływu limfy. Głębokie oddychanie pracuje mięśnie brzucha i przepycha limfę przez naczynia limfatyczne. Dobrym pomysłem jest również zrozumienie źródeł swoich emocji i opracowanie strategii zarządzania stresem, która wspiera naturalne procesy oczyszczania organizmu.
Unikaj infekcji
Drenaż limfatyczny to technika masażu, która wykorzystuje długie, delikatne pociągnięcia i lekki ucisk, aby stymulować układ limfatyczny organizmu. Układ limfatyczny jest integralną częścią systemu odpornościowego i pomaga w usuwaniu produktów odpadowych i toksyn z organizmu. Słabo funkcjonujący układ limfatyczny może powodować gromadzenie się płynów i inne problemy zdrowotne. Masaż z drenażem limfatycznym działa na rzecz prawidłowego funkcjonowania układu limfatycznego poprzez redukcję gromadzenia się płynów.
Przed przygotowaniem do terapii drenażu limfatycznego upewnij się, że jesteś wolny od wszelkich infekcji. Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć infekcję, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Następnie przygotuj swoje ciało do masażu pijąc dużo wody. Szczególnie ważne jest unikanie wszelkich infekcji, które mogą zakłócić terapię drenażu limfatycznego.
Masaż drenażowy limfatyczny jest bezpiecznym sposobem na poprawę krążenia i zmniejszenie obrzęków. Wykonywany jest przez wyszkolonego profesjonalistę przy użyciu delikatnych uderzeń i ruchów głaszczących. Chociaż technika ta jest stosunkowo łatwa do nauczenia, najlepiej zasięgnąć porady lekarza przed podjęciem próby wykonania jej w domu.
Unikaj zakrzepów krwi
Drenaż limfatyczny jest formą oczyszczania i detoksykacji organizmu. Układ limfatyczny nie posiada pompy, więc przemieszcza się przez tkanki dzięki działaniu mięśni. Z tego powodu ważne jest przygotowanie się do zabiegu poprzez unikanie stosowania leków rozrzedzających krew. Ważne jest, aby do wykonania zabiegu wybrać wykwalifikowanego specjalistę.
Unikaj problemów z wątrobą lub nerkami
Istnieją pewne stany, których należy unikać przed poddaniem się drenażowi limfatycznemu, takie jak problemy z wątrobą lub nerkami. Warunki te mogą powodować zapalenie wątroby i prowadzić do innych poważnych chorób. Nieleczone schorzenia mogą nawet doprowadzić do powstania raka. Problemy z wątrobą i nerkami mogą również powodować niebezpieczne gromadzenie się płynów w organizmie.
Jeśli masz problem z wątrobą lub nerkami, porozmawiaj z lekarzem przed poddaniem się drenażowi limfatycznemu. Problemy z wątrobą lub nerkami mogą jeszcze bardziej utrudnić ten proces. Należy również unikać przyjmowania jakichkolwiek leków na te schorzenia, co może sprawić, że będziesz podatny na skutki uboczne. Wyszkolony profesjonalista może wykonać ten masaż dla Ciebie. Masaż drenażu limfatycznego jest doskonałym sposobem, aby pomóc swojemu układowi limfatycznemu funkcjonować prawidłowo poprzez stymulację naczyń limfatycznych i przemieszczanie płynu z opuchniętych obszarów. Regularne ćwiczenia i ruch również pomogą stymulować układ limfatyczny. Obrzęk limfatyczny to stan, który powoduje puchnięcie nóg i rąk.
Nie zapomnij o szyi
Drenaż limfatyczny to doskonały sposób na zwiększenie odporności i pomoc w lepszym funkcjonowaniu komórek i tkanek organizmu. Jest szczególnie korzystny dla osób cierpiących na choroby przewlekłe. Nie tylko może pomóc poprawić zdrowie ciała, ale może również zostawić cię z więcej energii, jaśniejsze skóry i bardziej zrelaksowany stan umysłu. Korzyści płynące z masażu limfatycznego są bardzo szerokie, od zmniejszenia widoczności wyprysków po poprawę układu odpornościowego.
Podczas wykonywania drenażu limfatycznego ważne jest, aby skupić się na węzłach chłonnych w szyi i głowie. Ten obszar jest często zaniedbywany przez wiele osób, ale otwarcie tego obszaru ma kluczowe znaczenie. Jeśli to możliwe, spróbuj wykonać ten masaż w nocy, kiedy układ limfatyczny jest najbardziej aktywny. Idealnie będzie, jeśli będziesz mieć co najmniej 20 minut dostępnych na wykonanie pełnego masażu twarzy, ale jeśli brakuje ci czasu, możesz wykonać to ćwiczenie w ciągu dnia i skupić się tylko na szyi przez dwie lub pięć minut.
Podobne tematy